Юлия Басова

Под тенью понимают те стороны личности, которые мы не можем принять, которые не согласуются с эго-идеалом, а также, зачастую, с общественными ценностями. Мы вытесняем их и видим их с пристрастием в других людях в проекции, и боремся с ними.

В аналитической психологии выделяют два вида Тени: личную и коллективную. Сейчас поговорим про личную тень, которая формируется в процессе индивидуального развития и содержит вытесненные аспекты личности конкретного человека.

Общество и законы не одобряют некоторые типы поведения, даже если они естественны для человека. Поэтому люди прячут эти склонности глубоко внутри себя — в свою «Тень». Там эти подавленные черты остаются неосознанными и непринятыми частями личности. Верена Каст пишет о том, как это может проявляться: «человек, которому нравится видеть себя великодушным, видит в тени свои мелочные стороны; человек, который хочет считать себя неагрессивным, держит свою агрессию в тени и при констелляции тени становится агрессивным, сам того не замечая».

Проявления Тени можно наблюдать через механизм проекции, когда человек приписывает другим те качества, которые не может принять в себе, а также через неосознаваемые поведенческие паттерны и эмоциональные реакции. Подробно о том, как механизм проекции Тени работает в личном бессознательном пишет Верена Каст: «Мы можем долго и подробно распространяться по поводу хищнического поведения и действий какого-нибудь современника, при этом не только испытывая удовольствие от описания его действий, но и осуждая их, и таким образом показывая, что мы являемся более хорошими, чем он». «Однако морально осуждая этого человека, мы снова дистанцируемся от себя — несмотря на то, что испытываем облегчение — на какое-то время, поскольку тень не вытесняется полностью. При этом мы не берем на себя ответственность за нашу теневую сторону. Нам не приходится выдерживать моральный конфликт. Осознать свою тень означает спросить себя, почему же меня так волнуют именно хищнические действия человека, даже если они не вредят мне напрямую».

Тень легко обнаружить в контакте с другим человеком, об этом пишет Мария-Луиза фон Франц: «Если бы человек жил совсем один, то заметить его Тень было бы практически невозможно, так как никто не мог бы ему сказать о том, как он выглядит со стороны. Необходимо присутствие внешнего наблюдателя».

Пока мы не начнем осознанно работать с Тенью, она почти всегда будет проецироваться. Это значит, что она переносится на других людей или внешние обстоятельства, и мы не можем взять за нее ответственность. Такая проекция напрямую связана с нежеланием или неспособностью интегрировать теневые аспекты в структуру собственной личности. Теневая сущность должна быть интегрирована в каждого человека как составная часть его личности. Однако мы теряем свою личностную целостность, когда извлекаем внутреннюю темноту и набрасываем ее на всё, что находится вне нас. Проецировать всегда легче, чем ассимилировать — то есть встраивать теневые части в целостную структуру личности.

Процесс проекции имеет свои негативные последствия как для самой личности, так и для окружающих. Роберт Джонсон пишет: «Во-первых, мы действительно причиняем вред другому, нагружая его собственной Тенью – или светом, ведь это тяжкое бремя, когда кому-то приходится быть героем за нас. Во-вторых, мы погружаем себя в некую стерильную среду, отказавшись от своей Тени. И тогда мы утрачиваем всякую возможность изменений и не замечаем той центральной точки, благодаря которой могли бы испытать высочайшие переживания в своей жизни».
Работа с Тенью и её интеграция открывают новые возможности для личностного роста. Если удается, образно говоря, прикоснуться к своей Тени и каким-то образом изменить привычные модели поведения, тогда открываются новые каналы, и оттуда начинает поступать энергия.

Процесс интеграции Тени требует осознанного и ответственного подхода. Решение жить с Тенью не означает, что нужно просто беспрепятственно впустить в свою жизнь все теневые аспекты. Действительно, в Тени часто содержится много энергии, много желания жить — достаточно подумать о том, сколько приносящих удовольствие вещей мы когда-то демонизировали, а теперь можем снова извлечь из Тени. Однако остается важный вопрос морали и этики, к которому необходимо подходить ответственно. Интеграция Тени — это не оправдание любого поведения, а осознанный выбор того, какие аспекты можно принять, сохраняя при этом моральные ориентиры.
Работа с Тенью — это глубокий и непростой процесс. В своей практике я помогаю клиентам бережно исследовать теневые аспекты личности, учиться распознавать проекции и постепенно интегрировать вытесненные части себя, сохраняя при этом важные ценности и ориентиры. Если вы чувствуете, что описанное в тексте находит отклик в вашей жизни, напишите мне — мы можем вместе разобраться с этим.